În Ayurveda, cunoaşterea predominanţei constituţionale sau, altfel spus, a dosha-ei predominante, reprezintă un aspect esenţial în toate acțiunile ce vizează alegerea adecvată a unui anumit mod de viaţă care să fie cât mai potrivit și favorabil, precum şi pentru a stabili metodele adecvate de vindecare, în cazul în care ființa este afectată de vreo boală sau de vreun dezechilibru. Identificarea corectă a tipului constituţional ayurvedic (dosha-prakriti) este un proces de cunoaștere important, care se realizează ţinând cont de un număr suficient de factori diferențiatori. Unii dintre acești factori pot fi uşor de observat de către oricine, în timp ce alţii factori necesită o observare atentă și o pregătire prealabilă adecvată.
Observarea atentă a factorilor diferențiatori din punct de vedere constituțional are o mare importanţă în evaluarea ayurvedică a tipologiei constituționale (dosha-prakriti) şi implică totodată corelarea şi interpretarea justă a elementelor observabile ce caracterizează o anumită fiinţă umană. Tocmai de aceea, pentru a ajunge la o acurateţe cât mai mare în evaluarea tipului constituţional (dosha-prakriti) este necesar un studiu sistematic și experienţă.
O metodă simplă de evaluare constă în realizarea unui test constituţional ayurvedic simplu, care poate să contribuie la realizarea unei cât mai obiective aprecieri asupra tipului constituţional (dosha-prakriti) din perspectiva cunoaşterii tradiţionale din Ayurveda. Un astfel de test constituţional ne poate ajuta să putem aprecia care este predominanţa constituţională prin identificarea principalelor manifestări ale dosha ei predominante din fiinţa noastră. Un exemplu de astfel de test este alcătuit din trei liste, fiecare cu câte 22 de afirmaţii care ilustrează aspecte şi caracteristici constituţionale diferite, ce sunt corespunzătoare în ordine celor trei dosha-uri: vata, pitta şi kapha.
Estimarea personală a fiecărui aspect se va realiza prin acordarea unui anumit punctaj, prin alegerea unui număr de la 0 la 6, ce va fi notat pe acelaşi rând cu afirmaţia la care se face referire. Pentru realizarea unui astfel de test simplu este necesar să fie lecturate cu atenţie descrierile enunţate şi apoi se va scrie o cifră de la 0 la 6 în căsuţa corespunzătoare, în funcție de următoarea listă de semnificaţii asociate:
La sfârşitul fiecărui tabel dintre cele trei corespunzătoarea fiecăreia dintre cele trei dosha-uri se va calcula suma punctelor obţinute.
În cele din urmă, se obţin trei scoruri care sunt corespunzătoare aprecierii noastre asupra predominanţei celor trei dosha-uri. Apoi vom compara aceste rezultate pentru a afla astfel rezultatul final al aprecierii noastre asupra tipului constituţional (dosha-prakriti) și a predominanţei relative a celor trei dosha-uri în fiinţa noastră.
Pentru a accesa funcțiile automate de calcul și vizualizare a rezultatelor din cadrul acestui test ayurvedic, te invităm să te loghezi pe site. Dacă nu ai un cont, creează unul acum, este simplu și gratuit.
Realizez aproape toate activităţile în care mă angrenez cu mare repeziciune şi de aceea par să fiu foarte agitat sau neliniştit
Nu sunt capabil să memorez pentru mult timp, iar ceea ce reţin nu-mi pot aminti cu uşurinţă mai târziu
Sunt plin de entuziasm, am iniţiativă şi sunt foarte vivace prin însăşi constituţia mea, de la natură
Am un trup subţire, slab şi mi-am dat seama că nu-mi pot mări (amplifica) foarte uşor greutatea trupească
Învăţ foarte repede şi înţeleg destul de bine orice fel de aspecte noi
Am un mers uşor care, privit din exterior, pare nehotărât şi chiar şi atunci când mă plimb par grăbit
Am tendinţa de a avea serioase dificultăţi în luarea deciziilor şi a hotărârilor de aproape orice fel
Am tendinţa de a avea foarte uşor gaze intestinale şi adeseori pot deveni cu uşurinţă constipat
Am o circulaţie proastă a sângelui în extremităţile trupului şi am remarcat că am mâinile şi picioarele reci
Am tendinţa fie de a mă lăsa cuprins de anxietate, fie de a deveni îngrijorat, adesea chiar şi fără motiv
Spre deosebire de marea majoritate a oamenilor, eu nu pot tolera apa rece şi nici atmosfera rece de afară
Vorbesc foarte repede şi tocmai de aceea cei din jur consideră că sunt foarte vorbăreţ sau îmi spun adesea că vorbesc „doar de dragul vorbei”
Stările sufleteşti se schimbă în cazul meu cu o mare uşurinţă şi sunt într-o mare măsură o natură puternic emoţională, fluctuantă și variabilă
Am dificultăţi atunci când fiind obosit intenţionez să adorm şi rareori reuşesc să am un somn profund
Pielea mea are tendinţa de a fi uscată, chiar aspră şi crapă pe alocuri, mai ales în timpul iernii
Am o atenție foarte activă, aparent chiar fără odihnă şi am remarcat faptul că am o imaginaţie foarte bogată şi o mare creativitate
Am mişcări foarte rapide şi sunt mai mereu activ, energia mea tinde să se manifeste exploziv, sub forma unor izbucniri cel mai adesea neaşteptate
Sunt foarte uşor excitabil atât din punct de vedere erotic-sexual, cât şi din punct de vedere emoţional
Pot fi foarte uşor tulburat de o situaţie stresantă şi atunci mă cuprinde cel mai adesea frica, teama, neliniștea sau anxietatea
Dacă sunt lăsat să acţionez singur după capul meu, mănânc sau dorm într-un mod neregulat şi dezordonat
Pot învăţa repede şi reţin cu uşurinţă ceea ce am memorat, însă nu pentru mult timp, deoarece uit repede
Fiind prin însăşi natura mea o fire mai mereu activă, am mai degrabă nevoie de relaxare şi de echilibru
Mă consider a fi foarte eficient în tot ceea ce întreprind sau realizez şi sunt recunoscut ca fiind eficient
În aproape toate activităţile pe care le desfăşor am tendinţa de a fi extrem de precis, sever şi sistematic
Am o concentrare puternică şi într-o mare măsură am un stil de acțiune convingător, antrenant şi viguros
Resimt o senzaţie pregnantă de disconfort şi de asemenea am remarcat că obosesc cu uşurinţă pe o vreme ce este foarte fierbinte
Am tendinţa de a transpira foarte uşor şi abundent, chiar dacă temperatura mediului este scăzută
Chiar dacă nu las întotdeauna să se vadă, am remarcat că pot deveni nervos, mânios sau chiar furios
Dacă sar peste una dintre mesele zilnice sau dacă întârzi puţin peste ora obişnuită a mesei resimt imediat o senzaţie neplăcută de disconfort
Am părul încărunţit prematur, pe cap au apărut porţiuni unde părul este mai rar sau chiar mi-a apărut chelie
Am un apetit foarte puternic, iar dacă fiindu-mi foame doresc să mănânc, pot mânca fără probleme o cantitate de mâncare destul de mare
Majoritatea celor apropiaţi mă consideră a fi o fire pasională, iute, încăpăţânată şi impulsivă
Am o digestie foarte bună şi de aceea pot să am mai puţine evacuări (scaune) decât să fiu constipat
Îmi pot pierde calmul foarte uşor şi pot deveni foarte repede iritabil, combativ şi chiar mânios
Am tendinţa de a fi mai mereu un perfecţionist în ceea ce priveşte chiar și cele mai mici detalii
Pot să mă înfuri destul de uşor, dar apoi uit repede ceea ce s-a petrecut
Îmi plac foarte mult mâncărurile reci cum ar fi de exemplu îngheţata şi sunt de asemenea atras de băuturile nealcoolice reci ori cele cu gheaţă
Sunt adeseori dispus să simt că aerul într-o încăpere este mai degrabă prea cald, decât prea rece
Nu pot tolera mâncărurile fierbinţi sau cele foarte condimentate (cu piper, ghimbir sau boia iute, de exemplu)
Nu sunt suficient de tolerant față de situaţiile dezagreabile care survin şi nici cu situațiile neplăcute
Atunci când îmi doresc cu adevărat ceva benefic sunt foarte hotărât să fac aproape orice efort pentru a ajunge la respectiva realizare (țel).
De fiecare dată când vorbesc urmăresc o anumită idee, am un scop foarte precis și sunt cel mai adesea foarte concis în vorbire.
Am tendința de a fi destul de critic cu ceilalți și de cele mai multe ori sunt la fel de critic chiar și cu mine însumi
Atunci când este necesar să mă angrenez pentru a realiza o anumită acţiune am nevoie în primul rând de motivație, provocare şi competiţie
Tendinţa mea naturală este aceea de a face aproape orice acțiune într-o manieră înceată, lentă şi relaxată
Am o stare ponderală bună şi îmi este destul de dificil să slăbesc, iar slăbirea se realizează la mine încet
Am aproape tot timpul o dispoziţie liniştită şi calmă şi nu pot fi tulburat
Pot să nu mănânc chiar deloc, pot să sar peste mese cu uşurinţă fără ca să am apoi vreo senzaţie semnificativă de disconfort vital sau de lipsă
Am o tendinţă crescută către exces de mucus, flegmă, congestie cronică, astm și probleme legate de sinusuri
Am nevoie de cel puţin opt ore de somn pentru a mă simţi în formă şi confortabil în următoarea zi de lucru
Indiferent dacă sunt obosit sau nu, dorm adânc și am un somn greu
Sunt calm, mulţumit, paşnic şi liniştit prin însăşi natura mea şi tocmai de aceea nu mă înfurii prea uşor
Nu am capacitatea de a învăţa prea repede, însă am o memorie foarte bună şi care este de lungă durată
Am tendinţa de a deveni cu uşurinţă durduliu şi mă pot îngrăşa uşor, chiar dacă nu mănânc prea mult
Mă deranjează vremea rece şi umedă, precum şi zonele răcoroase şi umede din zonele de depresiune
Părul meu este des, bogat, gros, uşor buclat şi are culoare închisă
Am o piele netedă şi moale, umed-uleioasă şi rece la atingere, am un ten deschis, alb şi curat
Aspectul global (general) al trupului este că acesta pare să fie mare, compact, ferm, solid și tocmai de aceea par voinic şi robust trupește
Următoarele calităţi mi se potrivesc destul de bine: senin, liniştit, dulce, iubitor şi iertător
Am o digestie slabă care mă face să mă simt îngreunat după ce mănânc o masă ceva mai consistentă
Am o mare vitalitate şi o rezistenţă trupească bună şi am constatat că în general am un nivel energetic vital constant, invariabil şi sigur
Aproape de fiecare dată merg cu paşi înceţi, fermi şi regulaţi, chiar şi atunci când în mod aparent mă grăbesc
Am tendinţa de a dormi prea mult şi sunt cam ameţit şi destul de încet atunci când mă trezesc dimineaţa
Sunt foarte încet şi metodic, uneori chiar tipicar, în aproape toate activităţile pe care le întreprind
Vorbesc foarte puţin, încet şi rar (uneori tărăgănat) şi nu încep eu singur vreo conversaţie decât dacă chiar am ceva important de spus
Am nevoie de o motivaţie puternică precum şi de faptul de a fi stimulat în mod adecvat pentru a acţiona
Participă la cursurile de Ayurveda organizate de către Ayush Cell Romania. Acest curs este accesibil tuturor celor interesați, indiferent de pregătirea profesională. Detalii despre înscriere și condiții găsești pe pagina cursului.
Vezi cursul